Sophrologie en petit groupe, en visio
Une heure pour souffler, le mercredi soir
Douze personnes au maximum, depuis chez vous, de 18h30 à 19h30. Respiration, détente du corps, visualisation. On raccroche, et la soirée n'est plus la même.
La première séance est offerte. Elle sert simplement à voir si ce format vous convient.
- Le mercredi de 18h30 à 19h30, en visio, où que vous soyez
- Douze participants maximum, pour que chacun ait sa place
- 15 € la séance ensuite, ou en abonnement, sans engagement de durée
33 avis Google, 5,0 sur 5. Groupes animés en Isère depuis 2001.
Vous savez déjà qu'il faudrait ralentir
Vous avez téléchargé l'application. Vous l'avez ouverte trois fois. Elle est toujours sur votre téléphone.
Vous vous êtes dit que vous prendriez dix minutes le soir. Il y a toujours quelque chose qui passe avant.
Le problème n'est pas la motivation, ni la méthode. C'est qu'un rendez-vous avec soi-même se déplace toujours, alors qu'un rendez-vous avec d'autres, non.
C'est exactement ce que fait le groupe : il transforme une bonne intention en heure qui existe dans l'agenda.
Elle est offerte, et elle n'engage à rien. Vous venez, vous participez, et à la fin vous saurez trois choses : si le format en groupe vous convient, si ma façon de guider vous parle, et si l'horaire tient dans votre semaine.
Si la réponse est non sur l'un des trois, vous ne revenez pas, et c'est très bien ainsi. Vous n'aurez rien à décliner, rien à justifier, et personne ne vous rappellera.
Et si c'est l'horaire qui coince, dites-le-moi. J'ouvre un second créneau dès qu'un nombre suffisant de personnes le demande sur un même jour. Indiquez-moi simplement quand vous seriez disponible.
Comment se passe une heure
On arrive
Quelques minutes pour se poser, dire d'un mot où l'on en est. Personne n'est obligé de parler.
La respiration
On commence par le souffle, parce que c'est le seul point d'entrée qui fonctionne quel que soit l'état dans lequel on arrive.
Le corps, puis l'image
Détente progressive, debout ou assis, puis une visualisation. Rien d'acrobatique, rien à savoir faire.
On repart avec
Un exercice court, utilisable dans la semaine, dans une file d'attente ou avant une réunion.
Aucune tenue particulière, aucun matériel. Une chaise, un endroit où l'on ne sera pas dérangé, et de quoi se couvrir.
Pourquoi en groupe plutôt qu'en individuel
Les deux formats existent et ne servent pas à la même chose. Autant savoir lequel vous cherchez.
Le groupe vous convient si
- Vous voulez une pratique régulière plutôt qu'un travail sur une difficulté précise
- Le rendez-vous fixe vous aide à tenir dans la durée
- Le budget compte : 15 € contre 55 à 65 € pour une séance individuelle sur le marché
- Vous appréciez de pratiquer avec d'autres, même sans les connaître
L'individuel serait plus juste si
- Vous traversez une situation précise qui demande un travail sur mesure
- Vous préférez ne pas pratiquer devant d'autres personnes
- Vos horaires ne permettent aucun rendez-vous fixe
- Vous cherchez un accompagnement suivi plutôt qu'un rendez-vous hebdomadaire
Si vous hésitez, venez à la séance offerte. C'est encore le meilleur moyen de trancher.
Trois façons de participer
À la séance
15 €
la séance
Pour venir quand vous pouvez, sans rien programmer.
Au trimestre
150 €
[NB_SEANCES_TRIMESTRE] séances, soit [PRIX_SEANCE_TRIMESTRE] € la séance
La formule de ceux qui veulent s'installer dans le rythme sans s'engager sur l'année.
À l'année
408 €
[NB_SEANCES_AN] séances, soit [PRIX_SEANCE_AN] € la séance
Le tarif le plus bas, pour ceux qui savent déjà que ce rendez-vous compte.
Première séance offerte dans tous les cas. Aucun engagement de durée : on décide après, pas avant.
Qui anime ces séances
Gaëlle Collomb, installée en Isère depuis 2001.
Formée en psychologie de l'enfant et de l'adolescent et en psychologie du sport, elle a accompagné plus de 3 000 personnes en une vingtaine d'années, en cabinet comme en institution : CHU de Grenoble, CHU d'Échirolles, cellule d'urgence médico-psychologique de l'Isère, pôles espoirs sportifs, établissements scolaires du Voironnais.
Elle anime des groupes de sophrologie depuis le début de son activité. Certaines participantes viennent depuis plus de dix ans, ce qui est probablement ce qu'on peut dire de plus juste sur ces séances.
Ses analyses ont été sollicitées par L'Équipe, Femme Actuelle, Parents, VSD, Ça m'intéresse et France 3 Alpes.
Ce qu'en disent les participantes
33 avis Google, 5,0 sur 5.
« Sophrologie en collectif depuis plus de 10 ans. Elle m'a beaucoup aidée à reprendre confiance en moi. Je la recommande fortement. »
Nadia Benzaïd
« Des outils simples, accessibles et applicables immédiatement au quotidien. On sent les 25 ans d'expérience dans la clarté des explications. »
Corine H.
« Par son accueil solaire, son écoute et ses techniques, elle m'a aidée dans des moments difficiles. Une très belle personne qui partage avec un grand cœur. »
B. Diddle
Questions fréquentes
Je n'ai jamais fait de sophrologie. C'est un problème ?
Non, c'est même le cas de beaucoup de gens à leur première séance. Il n'y a rien à savoir faire, rien à réviser. Je guide à la voix, vous suivez, et si vous décrochez en route ce n'est pas grave, ça arrive à tout le monde.
Faut-il allumer sa caméra ?
C'est vous qui voyez. Beaucoup préfèrent la garder allumée pendant l'arrivée puis l'éteindre pendant la pratique. Personne ne vous regarde faire, moi comprise, je guide les yeux souvent fermés.
Le mercredi 18h30 ne me convient pas.
Dites-le-moi quand même en réservant, en indiquant vos disponibilités. J'ouvre un second créneau dès qu'assez de personnes convergent sur un même jour. C'est comme ça que le mercredi soir est né.
Que se passe-t-il si je rate une séance ?
Rien. Chaque séance se suffit à elle-même, il n'y a pas de progression à rattraper. Vous revenez la semaine suivante.
Comment se passe la visio ?
Vous recevez un lien par courriel avant la séance. Un clic, et vous y êtes. Pas de logiciel à installer, pas de compte à créer.
Est-ce que je dois m'engager ?
Non. Vous pouvez venir à la séance, prendre un trimestre, ou l'année, et vous décidez après avoir essayé. Personne ne vous demandera de choisir avant.
Est-ce que ça remplace un suivi médical ou psychologique ?
Non. La sophrologie est une pratique de détente et de mieux-être. Elle vient en complément, jamais en remplacement, et ne doit jamais conduire à interrompre un traitement en cours.
Peut-on venir en présentiel ?
Ce groupe se tient en visio, ce qui permet à des personnes de toute la France d'y participer. Pour du présentiel, écrivez-moi, nous verrons ce qui est possible.
Venez essayer, c'est offert
Choisissez le mercredi qui vous arrange. Vous recevez le lien par courriel. Vous venez, vous voyez si c'est fait pour vous, et vous décidez ensuite. Si l'horaire ne vous convient pas, indiquez vos disponibilités dans le formulaire.
Une question avant de venir ? 06 99 87 87 37