Protégez votre énergie : posez vos limites et dites "non" sans culpabiliser

Quelques compléments pour aller plus loin.

🔸 Le « Non » peut être doux : vous n’êtes pas obligée de justifier longuement. « Je ne peux pas m'engager là-dessus en ce moment, je ne suis pas à l’aise avec ceci » peut suffire.
En plus de vous respecter, vous faites preuve de franchise.

🔸 Proposez une alternative : si vous ne pouvez pas faire ce service, mais que vous avez une autre idée, proposez-la. « Je ne peux pas te prêter ma voiture mais je peux t’emmener au train ». Vous prenez soin de l’autre sans que cela soit à votre détriment.

🔸Un remerciement pour limite : "merci de penser à moi, merci pour ta confiance, mais je ne peux pas… (lire ce texte devant tout le monde, par exemple)"
🔸 Prenez le temps de la réflexion : "je prends le temps d’y réfléchir et te donne ma réponse rapidement."
🔸 Observez les déséquilibres : si vous devez souvent appliquer la règle des 2 Oui, 1 Non avec une même personne, c'est peut-être un signal que la relation n'est pas équilibrée. Prenez du recul

Continuer à explorer

Pour plus de ressources, prenez contact afin de trouver l'approche la plus adaptée à votre situation.